哑铃的正确锻炼方法图解（全程图解哑铃正确锻炼方法）

全套哑铃锻炼方法图解 值得你收藏 说到哑铃，健身的人都把它看作神器，因为用一对哑铃就可以虐遍全身，堪比小型健身房。 接下来再给健身的小伙伴们分享一套哑铃锻炼方法图解大全，具体请看下图： 哑铃推举：锻炼三角肌前束和中束 哑铃前平举：锻炼三角肌前束 哑铃侧平举：锻炼三角肌中束 俯姿哑铃侧平举：锻炼三角肌后束 侧卧哑铃单臂侧平举：锻炼三角肌后束 哑铃负重耸肩：锻炼斜方肌 哑铃平板卧推...