天天饮食2013,高血压病人饮食要注意些什么？
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回答所提问题 。
高血压患者要经常检查血压，严格掌握自己血压的情况，并根据自己的身体状况进行锻炼健身，增加身体的抵抗力 。同时定期去医院检查，防止并发症的发生 。尤其是在日常饮食上要加以注意，管住自己的嘴 。
1.不能食用胆固醇高的食物 。如动物内脏、虾、蟹、鱿鱼、墨鱼、蛋黄、鱼籽、牛髓等 。
2.不能过多的食用高脂肪食物 。如动物脂肪、肥肉之类 。高脂肪使人容易肥胖，会增加高血脂、动脉硬化的风险 。
3.不能食用高盐食物 。过多的食盐会使血压升高，所以饮食宜清淡 。
4.不能过多食用高热量的食物 。高热量容易使人肥胖，而肥胖是导致高血压的诱因 。所以经常以低热量食物为主 。
5.不能过量饮酒 。过量饮酒可使血液循环加快，血压升高 。也不使脂肪、胆固醇在血管壁囤积，加速血脂和动脉硬化的形成 。
6.多吃蔬菜和水果 。蔬菜和水果中含有丰富的维生素，Vc能保护动脉血管，防止动脉硬化，降低血脂，所以高血压患者应经常多吃 。
7.多吃含糖食物 。多糖类食物如小米、玉米、糙米等含植物纤维高的食物，能促进胃肠蠕动，加速胃肠内不良物质的排出，达到预防高血压的作用 。
8.不能多吃辛辣刺激性食物 。辛辣食物能刺激味角，增加食欲，同时也可加速血液循环，使血压升高 。
总之，高血压患者要严格管住自己的嘴，该不吃的坚决不吃 。同时要迈开自己的腿，加强身体的锻炼 。控制好自己的情绪，保持乐观向上的精神面貌，才能使血压平稳，身体不出大的问题 。