400米可以抢跑道吗
400米跑步技巧
1、先你要将自己的体能合理的分配好,以晦个阶段划分标准。
2、 起跑第一个弯道全速,第一直道跑95%力量。
3、第二个弯道入弯加快步频,道过詬全速奔跑到冲刺起跑。
4、出弯道后有力加速,动则晚加速弯道跑90%力量。
400米赛跑是一种常见的田径短跑项目 , 常它是短跑中距离最长的。在标准的室外跑道上, 400米正好是绕跑道一周的长度。运动员从错列的的起跑线出发，并在全程中都分道赛跑。
400米是-个对运动员的综合质要求最高的运动项目,因为400米有两个弯道,如果你弯道的技术不好的话,很可能在弯道的地方被对手甩开而再也追不上了。
男子400米赛跑世界纪录保持者是南非选手范尼凯克。他在2016年8月15日创下了43.03秒的惊人记录。男子室内400米赛跑的世界记录则是克伦克莱特创下的44.57秒。
范尼凯克
瓦伊德·范尼凯克（韦德·范尼凯克）是一名南非田径运动员，获北京田径世锦赛男子400米冠军。
在2016年里约奥运会中，北京时间2016年8月15日，范尼凯克获得田径男子400米冠军，并且以43秒03的成绩打破尘封了17年的世界纪录，刷新世界纪录0.15秒。
2017年第56届捷克俄斯特拉法田径大奖赛，范尼凯特以30秒82的成绩获得男子300米跑的比赛冠军。
2017年伦敦世锦赛以43秒98成功卫冕400米冠军，200米20秒11获得亚军。
个人生活
里约奥运会男子田径400米跑冠军，世界纪录保持者范尼凯克在今天上午来到了利物浦的训练基地参观，值得一提的是，范尼凯克可是一名忠实的Kop！
博尔特是曼联的死忠，相信很多人都应该了解。在田径圈，还有一名速度大神也是足球的狂热爱好者。他就是南非名将范尼凯克，在今年的里约奥运会上，他在男子400米的比赛中，处于最外道的范尼凯克以43.03秒的成绩率先撞线，这一成绩更是打破了迈克尔-约翰逊保持了17年的世界纪录（43.18秒）。
值得一提的是，范尼凯克现在是世界上唯一一个能在100米破10秒、200米破20秒、400米破44秒的男子。而范尼凯克本人是一名忠实的利物浦球迷，他在今天上午来到了利物浦的梅尔伍德训练基地参观。他也和利物浦主帅克洛普以及一些一线队成员进行了交流。
在和渣叔的交流中，激动的范尼凯克甚至一度有些颤抖。而范尼凯克更是表示，在自己400米决赛的前一晚，他还观看了利物浦的首轮比赛（客场4比3战胜阿森纳）。克洛普也惊讶的表示：“没想到你看了那场比赛！”范尼凯克也谈到：“是红军的拼搏精神助我取得金牌，并打破世界纪录。”据悉，范尼凯克也将受邀观看利物浦主场迎战斯托克城的联赛。”
在400米跑道上200米跑和400米跑起点相同吗？400米跑在哪抢道？
400米的起跑点和终点是一样的，
200米的起跑点在与终点相对的另一个弯道，
可是，无论是200米还是400米，
都不可以抢道，
只有4400米才可以抢道，
而4400米的抢道位置一般是在第二棒的同学身上，
抢道的地方是200米的起跑点，
会用雪糕桶标记的。
以上是本人的经历及经验，仅供参考，如需帮助，请随时联系，谢谢！
基本没有什么优势哈，当然热爱运动的朋友都知道第三、四跑道时最优的。但是对于400米跑来说，进入抢道时，外道的运动可以目测瞄准另一个弯道切入点与自己位置的直线距离，这样就不存在什么优势了，当然，外道和内道的运动员肯定有中间跑道的运动员有一点很微妙的区别。
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