自我惩罚方法要疼50条（盘点人类常有的几个自虐行为）
开门见山，我们直接开始：
1.闻腋下：有人喜欢闻自己腋下的味道，即使很难闻，但是其对此却乐此不疲。
2.按摩疼痛感：比如腿上有一些淤青，碰到会疼。有人会按压自己身上有淤青的地方或者拧自己，一开始轻轻的，随后加大力度，在这种递进的疼痛中寻找快感。
3.看恐怖电影：即使非常害怕，但还是要看恐怖电影，比如鬼片，惊悚片。通过追寻恐惧感来获得快感，有的人希望自己在非常恐惧的情况下忘掉一些事情或者惩罚自己，以获得心安之类。
4.过度健身：合理的健身是合理正确的。但是有的人却是喜欢过度健身，在拉伤的肌肉上或者极端的疲惫下获得快感。
5.挤痘痘：我们脸上都会长痘痘，尤其是青春期的青少年。我们都知道挤痘痘是对痘痘错误的处理方法。但是有人偏偏就喜欢挤痘痘，他们控制不住想要挤痘痘的欲望，喜欢这种痘痘爆炸的感觉，而且挤痘痘所产生的疼痛对一些人来说也可能是另一种兴奋性的刺激。
6.闻自己的袜子：相信很多人脱下了袜子都有闻一闻的习惯，这也算是一种自虐行为。因为袜子的味道一般并不好闻，但是很多人都喜欢闻。这种情况产生的原因可能是因为一种自我的归属感，一些刺激性气体会迅速改变人的心境，达到一种“上头”的作用。尤其是自己所独有的脚臭味。这也是很多人喜欢闻自己的袜子而不喜欢闻别人的原因。
7.听悲伤的音乐：通过听悲伤的音乐达到共情，有的人是在音乐中找寻认同和归属，来安慰自己。有的人则是通过悲伤流泪来释放自己的悲伤压力来获得轻松的感觉。
8.喜欢吃辣：吃辣以后可以引起心跳加速、血管扩张，可以引起神经系统以及内分泌系统调节身体，让自己变得开心、快乐，缓解紧张、焦虑的负面情绪，常常吃辣的东西会有成瘾的可能性。也可能是压力比较大，在长期应激刺激下很容易喜欢吃辣的东西，用来缓解焦虑、烦躁、郁闷等负面情绪。
9.喜欢坐过山车：有人喜欢坐过山车，寻求紧张刺激，在这其中获得快感（自我存在之类）。
10.抽烟：抽烟也是一种自虐行为（抽烟有害健康）。这里不做过多解释。不提倡抽烟，未成年禁止抽烟。
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