十二经络养生(十二经络养生图)
非常畏避辛小光，身抱山丹敢驱强！
这是十二经络流注的次序歌诀，具体如下：
手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。
阳脉汇聚于头部交接，
因此，头部称为『诸阳之会』！
督脉：阳脉之海
任脉：阴脉之海
冲脉：血海、十二经络之海
脑：髓海
胃：水谷之海
膻中：气海
中医之诸“海”
1.髓海：指脑。髓上能于脑。《灵枢·海论》曰：“脑为髓之海。”《素问·五脏生成篇》：“诸髓者，皆属于脑。”故脑为髓海。
2.血海：指冲脉。《素问·上古天真论篇》王冰注：“冲为血海指肝脏。《素问·五脏生成篇》王冰注：“肝藏血，心行之，人动则血运行于诸经，人静则血归于肝脏，何者，肝主血海故也。”经穴名。出《针灸甲乙经》。属足太阴脾经。
3.气海：指膻中，又名上气海，是宗气汇聚发源之处。《灵枢·海论》曰：“膻中者为气之海。”指丹田，又名下气海（《类经附翼》），是气功意守部位的名称。经穴名，出《针灸甲乙经》。属任脉。
4.水谷之海：指胃。《灵枢·五味篇》曰：“水谷皆入于胃，五脏六腑皆禀气于胃。“由于是饮食汇聚的场所，水谷之气发源于胃”，因此，《灵枢·海论》曰：“胃者，水谷之海。”
5.十二经之海：指冲脉。因为冲脉起源于胞中，并在此分为三支，与其他经脉有广泛的联系，有总领调节十二经气血的作用，故《灵枢·海论》曰：“冲脉者为十二经之海。”
6.经脉之海：指冲脉。语出《针灸甲乙经》：“冲脉者，经脉之海也。”
7.经络之海：指冲任脉。《灵枢·五音五味篇》曰：“冲脉任脉皆起于胞中，上行背里，为经络之海”。
8.阴脉之海：指任脉。因为足三阴在在小腹与任脉相交，左右两侧阴脉通过任脉而相互联系，总领一身之阴经，故名。
9.阳脉之海：指督脉。因为督脉循行于肛背之中，上头面，诸阳经该交会于此，具有调节全身经气的作用，故名。
10.五脏六腑之海：指冲脉。《灵枢·逆顺肥瘦第三十八》曰：“夫冲脉者五脏六腑之海也。”指胃。《灵枢·五味》曰：“胃者，五脏六腑之海也。”
11.玉海：指膀胱。素有“津液之腑，为州都之官”之称。亦是推拿部位名。《小儿推拿广意》之膀胱亦即玉海，位于小指近端指骨的腹面，治大小便闭等症。
12.气海俞：经穴名。出自《太平圣惠方》。属足太阳膀胱经，主治腰痛，月经不调等症。
13.照海：经穴名。出自《针灸甲乙经》。《素问·气穴论》称阴足乔，属足少阴肾经，八脉交会穴之一，通阴足乔脉，主治咽喉疼痛、失眠、月经不调等症。
14.海泉：经外穴名。出自《针灸大成》。位于舌系带中点，主治消渴、呃逆等。
15.少海：经穴名。出自《针灸甲乙经》。属手少阴心经，合穴，主治心痛、上肢麻木挛痛等症。
16.小海：经穴名。出自《灵枢·本输》。属手太阳小肠经，合穴，主治颊肿、颈项肩臂疼痛、耳聋等症。
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