提神醒脑的妙招 五个方法帮你提神醒脑
【提神醒脑的妙招 五个方法帮你提神醒脑】1、揉按风池穴：大多数人都没有独立的办公室 ， 也就不适合“大动作” 。所以 ， 穴位按摩上 ， 可以选择风池穴 ， 既方便定位 ， 更能快速“醒脑” 。它的位置：在脑后两个大筋靠近枕骨的外侧凹陷里 ， 左右各一个 。工作之余 ， 可以自己用大拇指按住凤池 ， 其余四个手指抓住整个脑部 ， 拇指中等力度揉按 ， 每次可以坚持2到3分钟 ， 能促进脑部循环 ， 让它更快“清醒”过来 。总的来说 ， 风池穴可以调节心理、神经、内脏 ， 能醒脑明目 ， 镇静安神 ， 延缓衰老 。对于办公室一族常见的颈椎问题、睡眠问题、眼睛问题 ， 都有一定的改善之功 。
2、掐手指指尖的“井”穴：我们的每根手指 ， 各对应一条经络 ， 从这里可以连通到头面乃至五脏六腑 。经络的“井”穴 ， 都是在指甲根部 ， 大概距离指甲根1毫米左右 。简单来说 ， 就是用拇指食指去掐对侧手指的指甲根部 ， 每天掐三五次 ， 以自己有轻微的痛感为度 。从中医的经络理论来看 ， 拇指属太阴肺经 ， 食指属手阳明大肠经 ， 中指属手厥阴心包穴 ， 无名指属手少阳三焦经 ， 小指属手少阴心经和手太阳小肠经 。而且 ， 手三阳经还“从头向手”循行 ， 手指的末梢 ， 也就是手三阳经的终点 。
3、踮脚跟：办公室一族 ， 长时间坐着不动 ， 最缺乏的就是运动 。所以 ， 建议工作中尽量把握“走动”的机会 ， 即使同一间办公室 ， 尽量少用“嘴” ， 多走到面前去交流 。每工作一段时间 ， 起身踮一会脚跟 ， 能让全身的筋骨都活动一下 ， 促进全身气血运行 。同时 ， 脚底也有大脑的反射区 ， 踮脚跟能有效促进大脑血液供给 ， 有不错的提神醒脑之功 。
4、揉耳朵：耳朵在五官里比较独特的一个 ， 耳廓的外形 ， 就像一个倒立、抱卧的婴儿 ， 对应大脑的就是耳垂 。工作间隙期间 ， 可以用拇指食指捏住耳垂揉按 ， 然后用掌心捂住整个耳廓搓动 ， 以自己觉得耳朵发热为度 。对促进脑部气血运行 ， 提神醒脑 ， 改善头昏脑胀是很不错的 。
5、扭动三个“脖子”：大家别奇怪 ， 人为什么会有三个脖子呢？除了脖颈之外 ， 我们的手腕 ， 俗话叫做“手脖子” ， 脚腕叫做“脚脖子” ， 相对于大脑来说 ， 这三个“脖子” ， 都是一方气血的“咽喉”所在 。无论是“手脖子”还是“脚脖子” ， 都对促进脑部气血运行很有好处 。办公室一族工作之余 ， 可以经常扭动这三个“脖子” ， 提神醒脑至的同时 ， 对颈椎问题、鼠标手等很有好处 。
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